通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 　　根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运…

没有消息，难道还在加班？。又是生病，这样怎么吃得消？很担心。 亚运会羽毛球男团比赛激战开始。看看。分心。

再别康桥　　　　On Leaving Cambridge Again 　轻轻地我走了　　　　Quietly I leave 正如我轻轻地来　　　　Just as I quietly came 　我轻轻地招手　　　　I q…

今天做了身体的基础指标测试，结果不好： BMI=26.1 BMI=体重(公斤) / 身高(公尺)平方 　　　　世界卫生组织所公布BMI标准： 　　　　BMI：18.5以下 / 稍瘦或过瘦 　　　　BMI：18.5-24　…

不能缺少缓和运动 　　初学者刚开始不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳100、200下就可以稍事休息。若要达到预期的功效，每分钟最少要跳100次，理想心跳速度约为150次/分钟。 　　当你越来越熟练…