基础测试指标

今天做了身体的基础指标测试，结果不好：

BMI=26.1

BMI=体重(公斤) / 身高(公尺)平方

　　　　世界卫生组织所公布BMI标准：

　　　　BMI：18.5以下 / 稍瘦或过瘦

　　　　BMI：18.5-24　/ 理想体重

　　　　BMI：24-27　/ 过重

　　　　BMI：大于27　/ 肥胖

　　　　你呢? 介于哪里之间呢?

　　　　自然就是美~~~

　　　　像金三顺，胖嘟嘟，就很可爱！！

BMR=6711KJ,1604KCAL

BMR=基础代谢率

哈里斯-本尼迪克特公式轻松算出你每天所需的基础代谢率BMR。
　　BMR=66+（13．7×体重）+（5×身高）-（6．8×年龄）

比例换算大致是1卡=4焦 (确切的是4.18) 当然, 1千卡(也叫大卡)也就约等于4千焦…

基础代谢率是指禁食相当时间(一般为14～16小时)后，在环境温度16℃～20℃和绝对安静卧姿的条件下，人体每小时每平方米体表面积所产生的热量。通过基础代谢仪测得的基础代谢率，如果条件严格，测定准确，可以反映人体全身代谢基本状况，故可用来作为判断甲状腺功能状态的一项指标，对甲亢的诊断有一定的帮助。
正常人的基础代谢率是-10%～+10%。甲亢病人的基础代谢率超过+15%，有人用基础代谢率的高低来判断甲亢的病情轻重。
间接计算法：〔基础心率+基础血压(收缩压)〕-111=BMR，在无实验室条件时可供参考。

FAT%=14.6

FAT MASS=11.5KG

总之，我是超重了。对心肺机能都是有不良影响的。记载一下，提醒自己抓紧锻炼，保持健康。

从指标中看，我的基础代谢值是1604KCAL。据此可以制定相应的食谱。

有时间研究研究，呵呵。