阿姨平时话多，但基本是无关痛痒、有关油盐的唠叨，生活琐事、家长里短的，听过也就罢了。 　　也许是她今天心情好，或者我“对聊”配合程度高，吃过饭她突然谈性大发，讲述了一段爱情的故事。呵呵，听了这些成年的往事，我是有些诧异的…

美国《fitness》编辑们谈如何克服惰性： 　　我会跟自己做心理游戏，告诉自己在椭圆机上运动15分钟就停下来。到了15分钟时，我会尝试再做15分钟，或者加速2分钟，然后再继续5分钟。——Kathy Green，44岁，…

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介…

1.健身是一门涉及多种基础和应用学科的科学。现代健身的发展和流行很大程度上取决于不断涌现的研究成果，正因为如此，才赋予了健身具有 “ 对症下药 ” 的功效。科学的健身概念和原理是所有健身活动的基石，它能帮助确定健身计划，…

运动过后的“冷却”，如同健身之前的“预热”一样不可忽视。人体在运动之后，需要逐步恢复到相对安静的状态，这一过程不仅是处理锻炼时的身心紧张与放松的手段，也是连结锻炼和日常生活、工作的重要一环。 　　从心理学角度看,欲求放松…

人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。此时，有的人端起可乐大饮特饮，有的大嚼巧克力，有的大吃鸡、鱼、肉。他们哪里知道，越是这样食用，肌肉酸痛和疲劳感越是加重。 　　原因在于，体内的…

通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 　　根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运…

没有消息，难道还在加班？。又是生病，这样怎么吃得消？很担心。 亚运会羽毛球男团比赛激战开始。看看。分心。

再别康桥　　　　On Leaving Cambridge Again 　轻轻地我走了　　　　Quietly I leave 正如我轻轻地来　　　　Just as I quietly came 　我轻轻地招手　　　　I q…

今天做了身体的基础指标测试，结果不好： BMI=26.1 BMI=体重(公斤) / 身高(公尺)平方 　　　　世界卫生组织所公布BMI标准： 　　　　BMI：18.5以下 / 稍瘦或过瘦 　　　　BMI：18.5-24　…